血压高不能吃什么

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问题详情：血压高不能吃什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压高患者应避免或减少摄入一些食物，主要包括：

1、高盐食物：高血压的发生与摄入过量的盐分密切相关，因此高血压患者应避免食用腌制品、加工类食品等含钠高的食物。建议每日食盐摄入量不超过6g。

2、高脂食物：高脂食物如肥肉、动物内脏等容易导致血脂升高，进而引发动脉硬化，导致高血压加重。因此，高血压患者应尽量减少食用高脂食物。

3、刺激性食物：辛辣、刺激性食物可刺激机体产生应激反应，可能导致血压升高，加重高血压病情。这类食物包括辣椒、酒类等。

4、高热量食物：如炸薯条、炸鸡等油炸类食物，以及烧烤类食物等，这些食物含有高热量成分，长期食用容易导致肥胖和血脂升高，对高血压的控制不利。建议适量食用粗粮等富含膳食纤维的食物。

此外，高血压患者应保持饮食清淡易消化，多吃蔬菜和水果，保持良好的作息规律和排便习惯。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于降压和防止心脑血管疾病的发生。同时，高血压患者应限制饮酒量或戒酒。

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