劳累心脏不舒服怎么缓解
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
劳累后心脏不舒服可能是由于心脏负担加重，导致心肌暂时性缺血缺氧所引起的。为了缓解这种不适，可以采取以下措施：
1、休息：立即停止活动，保持安静，解除精神紧张状态，深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪。
2、饮食调理：平时可以多吃清淡、易消化及营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免食用油腻、高脂、高盐食物，有助于减轻心脏负担。此外，可适当食用对心脏有益的食物，如燕麦、花生等。
3、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能，提高身体抵抗力。但应注意避免过度劳累和剧烈运动。
4、药物治疗：如果心脏不舒服的症状较为严重，建议及时就医，并在医生指导下服用改善心肌供血的药物，以及扩张冠脉血管的药物进行治疗。
5、保持良好生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累和情绪刺激。
总之，劳累后心脏不舒服时应及时采取措施缓解，并注意在日常生活中保持良好的生活习惯，以预防类似情况的发生。此外，如果症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在疾病。如需了解更多护心知识，建议咨询专业医生。
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