健脾去湿食疗应该吃什么

124次浏览・1月前

问题详情：健脾去湿食疗应该吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

对于想要通过食疗来健脾去湿的人来说，可以选择以下的食物：

1、薏米：薏米具有利湿健脾的功效，可将其熬制成薏米粥来食用。

2、红豆：红豆有利水除湿、消肿解毒的功效，可以熬汤喝，或者做成红豆沙。

3、山药：山药具有补脾益肾、祛湿的作用，可以用山药炖排骨或煲汤。

4、苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的的功效，适量食用有助于身体排湿。

5、绿豆：绿豆有利尿除湿的作用，可以做成绿豆汤或者绿豆粥。

6、芡实：芡实有补脾止泻、益肾固精的功效，适合脾虚导致的湿气重的人食用。可以做成芡实莲子薏仁汤。

7、白扁豆：白扁豆具有健脾和胃、利尿消肿等功效，可以煮粥食用。

8、冬瓜：冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的功效，适量食用有助于去除湿气。

此外，还可以吃一些其他的食物如大枣、蜂蜜等，也可以起到健脾去湿的作用。不过请注意，食疗虽然可以帮助改善湿气重的情况，但如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。同时，食疗的效果因人而异，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有