总是失眠多梦怎么治疗

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问题详情：总是失眠多梦怎么治疗？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

总是失眠多梦的治疗方法主要包括调整生活方式、药物治疗以及中医治疗等。

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免睡前过度兴奋，如观看惊悚电影或激烈讨论等。同时，保持好的饮食习惯也很重要，避免暴饮暴食，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。另外，适当运动也有助于改善睡眠质量。

2、药物治疗：如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求医生的指导进行药物治疗。常用的药物有安神补脑液等中成药，还有苯二氮䓬类、抗抑郁药等西药。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行服药或更改剂量。

3、中医治疗：如针灸、推拿等中医理疗方式，也可以在一定程度上缓解失眠多梦的症状。此外，中医的食疗方法如喝热牛奶、睡前泡脚等也有助于改善睡眠质量。

请注意，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。如果调整生活方式无法缓解失眠多梦的症状，建议及时就医寻求专业的医疗建议。

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