怎么能让头发不掉
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问题详情：怎么能让头发不掉？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
要减少头发掉落，可以采取以下措施：
1、调整饮食：多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等，有助于促进毛发生长。
2、注意洗发频率和方式：选择合适的洗发产品，避免过度搓揉头发。洗发时，注意按摩头皮，促进血液循环。
3、保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致脱发问题加剧。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体状态良好。
4、减轻压力：精神压力过大也可能导致脱发，可以通过运动、冥想、休息等方式来缓解压力。
5、避免染发烫发：染发和烫发都会对头发造成一定程度的损伤，频繁染发烫发容易导致头发掉落。建议减少染发烫发的次数，或尽量避免。
6、药物治疗：如果头发掉落问题严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如米诺地尔等。
以上建议可能需要根据个人体质和具体情况进行调整。如有疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
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