孕妇便秘怎么弄

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问题详情：孕妇便秘怎么弄？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇便秘是一个常见的问题，因为怀孕期间激素变化和子宫增大都会影响到肠道功能。对于孕妇便秘，以下是一些可以尝试的方法来缓解症状：

1、饮食调整：增加纤维素的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，有助于软化大便并促进肠道蠕动。同时，多喝水有助于保持肠道湿润。

2、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

3、建立良好的排便习惯：每天定时排便，建立良好的排便习惯有助于预防便秘。

4、益生菌：一些益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些医生推荐的益生菌产品。

5、药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用温和的药物治疗，如乳果糖等。但一定要避免自行使用药品，以免对胎儿造成影响。

6、按摩和穴位按压：可以通过按摩腹部或按压一些有助于促进肠道蠕动的穴位来缓解便秘。但要在专业人士的指导下进行，确保安全有效。

如果孕妇的便秘症状持续严重，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。总之，孕妇应该注意饮食、运动和生活习惯的调整，以预防和缓解便秘。

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