腰间盘突出引起的腰腿痛应该如何缓解

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问题详情：腰间盘突出引起的腰腿痛应该如何缓解？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰间盘突出引起的腰腿痛可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免长时间坐、站或举重，适时休息以减轻腰椎压力。

2、物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可以缓解疼痛并促进局部血液循环。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物，如肌肉松弛剂或镇痛药。注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行服药。

4、适当的运动：适当的锻炼，如瑜伽、普拉提和轻度有氧运动，有助于增强腰部肌肉，预防进一步的损伤。

5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭曲身体等动作。

6、饮食调整：吃一些富含营养的食物，如水果、蔬菜等，以保持健康的体重和强壮的肌肉。

7、牵引治疗：通过牵引使腰椎间隙增大，减轻神经根压迫，缓解疼痛。

8、佩戴腰围：腰围可以提供额外的支撑，减少腰椎的活动和压力。

如果腰腿痛症状持续不减或者加重，建议尽快就医，以便医生进行专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，具体治疗需根据医生的建议进行。

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