夏天减肥泡点什么喝比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
夏天减肥可以泡一些有助于降低热量摄入和提高新陈代谢的饮品。以下是一些建议：
1、绿茶：绿茶富含茶多酚和咖啡因，能加速新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
2、菊花茶：具有清热解毒、明目等功效，且不含热量，适合夏天饮用。
3、薏仁茶：具有利湿、消肿等功效，有助于消除体内多余水分，减轻体重。
4、黑茶：含有丰富的茶多酚和矿物质，有助于分解脂肪和调节代谢。
5、山楂茶或决明子茶：可以促进消化和排泄，有助于减少体内毒素和废物的堆积。
6、柠檬水：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，抑制脂肪堆积，同时还有助于排毒养颜。
7、冬瓜茶：冬瓜具有利尿、消肿等功效，有助于消除体内多余水分和毒素。
除了以上饮品，还可以尝试将多种茶叶或食材混合在一起泡水饮用，如绿茶+柠檬、菊花+枸杞等。此外，要注意减肥期间尽量减少高糖、高热量的饮品摄入，如碳酸饮料、果汁等。同时，保持良好的饮食习惯和适量运动也是减肥的关键。
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