外伤吃什么水果好得快

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

外伤后，为了恢复健康，吃一些富含维生素C、矿物质和抗氧化剂的水果是有益的。以下是一些建议的水果：

猕猴桃。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，含有丰富的维生素C，有助于促进伤口愈合，增强免疫力。

橘子。橘子也富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成，胶原蛋白是伤口愈合的重要成分。

草莓。草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少炎症和加速伤口愈合。

葡萄。葡萄中含有黄酮类物质，具有良好的抗氧化作用，有利于组织的修复和恢复。

柿子。柿子含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进伤口的愈合。同时柿子还能够增强抵抗力，有利于身体恢复。

香蕉。香蕉是很容易消化的水果，且富含维生素和矿物质，包括钾、锌等，这些都有助于伤口愈合。另外，锌能够促进免疫系统功能正常运作，有助于预防感染的发生。

此外，还可以吃一些苹果、梨子、樱桃等水果，这些水果都含有丰富的营养成分，有助于促进身体恢复。不过也要注意，外伤后饮食应以清淡易消化为主，尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免影响伤口愈合。同时，也要注意保持伤口部位的清洁干燥，避免感染。如果伤口较大或情况严重，一定要及时就医。

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