原发痛经该怎么办才好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
原发痛经，也称为功能性痛经，是由于生理结构问题或遗传因素等原因导致的痛经。以下是一些应对原发痛经的建议：
1、保持健康生活习惯：避免不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等。保持良好的作息和饮食习惯有助于缓解痛经。
2、热敷：使用暖宝宝或热水袋敷在腹部，可以缓解疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛。但需注意，长期依赖药物并非长久之计，应寻求医生的专业建议。
4、锻炼：适当的锻炼，尤其是针对增强核心肌群的锻炼，如瑜伽和普拉提，有助于缓解疼痛。
5、按摩：轻柔地按摩腹部或背部，或者使用按摩油进行按摩，可以缓解疼痛。
6、心理调适：放松心态，避免过度焦虑和压力，也有助于缓解痛经。可以通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式进行心理调适。
7、饮食调整：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜等。
8、保持温暖：保持身体温暖有助于缓解痛经，特别是在月经期间。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的健康问题。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议制定。
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