睡觉歪了脖子后左手都麻了怎么办是好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果睡觉姿势不正确导致脖子扭伤，并且左手出现麻木的症状，可能是由于颈部神经受到压迫所致。针对这种情况，可以尝试采取以下方法缓解症状：
1、调整姿势：确保睡姿正确，避免脖子过度扭曲或压力过大。睡觉时可以使用颈枕，帮助支撑颈部并保持正确的姿势。
2、热敷或冷敷：在脖子扭伤部位交替使用热敷和冷敷，有助于减轻疼痛和肌肉紧张。但请注意温度不要过高或过低，以免造成不适。
3、轻度活动：进行一些轻度的颈部活动，如缓慢地转动头部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但是避免剧烈活动，以免加重症状。
4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果左手麻木的症状持续，可以轻轻按摩手臂和手部，促进血液循环。
5、观察症状：如果左手麻木的症状持续加重或出现其他不适，如头痛、恶心等，请及时就医。
6、就医：如果症状严重或持续时间长，建议寻求医生的帮助。可能需要进一步的检查，如X光、MRI等，以确定是否有颈椎损伤或其他问题。
总之，如果睡觉歪了脖子后左手都麻了，首先要调整姿势，尝试缓解疼痛和麻木感。如果症状持续加重或持续时间较长，建议及时就医。
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