怀孕30周便秘咋办
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕30周时出现便秘，建议采取以下措施：
1、调整饮食：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动。同时，多喝水以保持肠道润滑，有助于排便。
2、增加运动量：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3、建立良好的排便习惯：选择固定时间进行排便，有助于培养肠道的排便习惯。
4、寻求医疗帮助：如果便秘症状严重，可在医生的指导下使用温和的泻药或乳果糖类药物进行治疗。但务必避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
5、心态调整：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪对肠道健康造成负面影响。
若采取以上方法后，便秘症状仍未得到改善，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，孕期要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产检，确保母婴健康。
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