哺乳期还要吃dha吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期妈妈适当补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是有益的。DHA是神经系统细胞生长及发育的重要元素，也是构成大脑和视网膜的重要成分。哺乳期妈妈补充DHA可以通过乳汁传递给宝宝，有助于促进宝宝的智力和视力发育。但需要注意的是，哺乳期是否需要额外补充DHA以及补充的剂量大小，应根据个体情况而定。
一般来说，通过均衡饮食，如适当摄入富含DHA的海鱼、海藻、坚果等食物，就可以满足人体对DHA的需求。但如果饮食结构无法提供足够的DHA，或者需要补充更多的DHA以促进宝宝的发育，可以考虑适当补充DHA补充剂。
不过，在选择DHA补充剂时，应该购买来自可靠品牌、质量可靠的产品，以保证安全性。此外，哺乳期妈妈在补充任何营养素之前都应该先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合理安全。
总之，哺乳期妈妈适当补充DHA是有益的，但具体是否需要补充以及补充的剂量大小应根据个体情况而定。在补充任何营养素之前，建议先咨询专业人士的建议。
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