走路能提高免疫力吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
走路能提高免疫力。具体好处如下：
1、走路时，身体的血液循环和新陈代谢会加快，有助于增强心肺功能，提高身体免疫力。
2、坚持走路锻炼，还有助于改善体内神经系统的调节功能，有助于身体健康。免疫系统也能得到相应改善。身体的各项机能运作更为顺畅，抵抗外来疾病的能力得到增强。但走路时应尽量保持稳定的速度，避免过快或过度疲劳导致身体不适。应根据自己的身体状况来调整速度和时间。平时也可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物来补充营养，提高免疫力。
总之，走路是一种很好的锻炼方式，可以提高免疫力。但请注意，每个人的身体状况都不同，走路时要注意自身的体能状态和运动量控制。此外，也建议在早晨和午后气温相对较高的时候走路运动比较好。但如果生活中经常走路的话，可以长期坚持适量运动来提高自身免疫力。
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