来月经可以吃黑豆吗

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问题详情：来月经可以吃黑豆吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经时，女性可以适量食用黑豆。黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养物质，具有滋阴补肾、益气养血等功效，对身体有益。同时，黑豆中含有丰富的铁元素，有助于补血，有助于预防缺铁性贫血的发生。

请注意，在月经期间食用黑豆时，要结合个人体质和月经量来决定食用量。对于胃肠功能较弱的女性，过多食用黑豆可能会引起消化不良等问题。因此，适量食用即可。此外，月经期间建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于缓解焦虑紧张情绪，补充身体能量。

总之，月经期间可以适量食用黑豆，并注意合理搭配饮食，保持营养均衡。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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