糖尿病吃的食物
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糖尿病患者应食用低糖、富含营养的食物来维持血糖的稳定，具体食物如下：
高纤维食物：如糙米、燕麦、麦仁等，有助于降低血糖，改善糖耐量。此外，高纤维食物还能促进肠道蠕动，预防便秘。
蔬菜类食物：如苦瓜、黄瓜等，都有助于降低血糖水平。尤其是苦瓜，还含有丰富的矿物质和维生素。
蛋白质和脂肪类食物：如鱼、肉、蛋等食品也应适当摄入，但要注意烹饪方式应少油少盐。这些食物能延缓食物在胃肠道的排空速度，有利于减缓血糖升高的速度。
食物总量控制：每餐应控制食物的总量，避免过量摄入糖分和脂肪导致血糖波动过大。具体的饮食计划可以咨询医生或营养师的建议。
请注意，每个人的体质和病情不同，饮食控制方案应因人而异。因此，建议在医生的指导下制定个性化的饮食计划。此外，除了饮食调整外，糖尿病患者还需要注意定期运动、保持良好的生活习惯和心态等。同时，定期进行血糖监测也是控制糖尿病的重要手段之一。如果出现任何不适或血糖波动较大，应及时就医。
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