脖子一扭头就疼怎么办

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问题详情：脖子一扭头就疼怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脖子一扭头就疼可能是由于颈部肌肉或关节的劳损、颈椎病等原因引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，适当休息并进行放松，避免长时间保持同一姿势。

2、冰敷：用冰袋或冰毛巾冰敷疼痛部位，有助于减轻炎症和肿胀。

3、热敷：如疼痛持续，可以考虑热敷，有助于放松肌肉。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，避免用力过大造成进一步损伤。

6、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，但最好在医生的建议下使用。

7、检查姿势：长时间使用电脑、手机等电子设备时，要检查自己的坐姿和颈部姿势是否正确，避免长时间低头。

8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，最好咨询医生或物理治疗师，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

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