为什么总感觉疲劳
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
总感觉疲劳可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几点：
1、睡眠不足：长时间睡眠不足或睡眠质量差可能导致疲劳感。
2、营养不良：缺乏足够的营养，特别是维生素和矿物质，可能导致身体无法获得足够的能量，从而产生疲劳感。
3、缺乏运动：长期久坐或缺乏运动可能导致身体机能下降，即使进行轻微活动也容易感到疲劳。
4、压力过大：长期处于高压力状态可能导致身体和心理疲劳，影响日常生活和工作效率。
5、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等也可能导致长期疲劳。
6、药物副作用：某些药物的副作用可能导致疲劳。
7、生活方式因素：如经常喝酒、吸烟等不良习惯也可能导致身体疲劳。
为了缓解疲劳，可以尝试以下方法：保证充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、减轻压力、保持良好的心态等。如果疲劳感持续存在，建议咨询医生以了解是否存在潜在的健康问题。
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