打球扭到脚了怎么办

383次浏览・6月前

问题详情：打球扭到脚了怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果在打球时扭到脚了，首先要根据扭伤的程度来处理。以下是一些具体的步骤和措施：

1、立即制动休息：扭伤后应立即停止运动，避免对脚部造成进一步的伤害。

2、冰敷：用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：可使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀和出血。

4、抬高脚部：将受伤脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可使用消炎止痛药、膏药等缓解症状。如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物。

6、局部热敷和理疗：在受伤48小时后，可使用热毛巾对受伤部位进行热敷，促进血液循环，加快恢复。同时，还可采用理疗的方法帮助恢复。

7、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，如听到断裂声或无法行走等，应立即就医。医生会根据情况进行诊断并给出相应的治疗方案。

此外，在恢复期间，注意多休息、避免剧烈运动等也有助于脚部扭伤的恢复。每个人的恢复情况可能会有所不同，请根据自己的身体状况合理安排恢复时间。总之，如果打球时扭到脚了，要根据具体情况采取相应的措施，以确保尽快恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有