怎样才能避免牙龈肿痛
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李亚东 副主任医师 口腔医学中心
河南省人民医院三甲
要避免牙龈肿痛，可以采取以下措施：
1、注意口腔卫生：养成良好的刷牙习惯，使用软毛牙刷和温水刷牙，减少对牙龈的刺激。定期更换牙刷，以防止细菌滋生。
2、保持健康的饮食：保持均衡的饮食，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿和牙龈。避免过多摄入糖分，因为糖分可能导致细菌滋生。
3、控制口腔感染：如果有口腔疾病如龋齿、牙髓炎等，应及时治疗，避免感染扩散导致牙龈肿痛。
4、定期进行口腔检查：定期进行口腔检查可以及时发现并治疗口腔问题，避免牙龈肿痛的发生。
5、戒烟：吸烟会增加牙龈肿痛的风险，因此戒烟是预防牙龈肿痛的重要措施之一。
6、提高免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于提高免疫力，预防牙龈感染。
7、使用漱口水：饭后使用漱口水可以清除口腔内的食物残渣和细菌，有助于保持口腔清洁。
8、避免过度用力刷牙：过度用力刷牙可能导致牙龈受损，引起牙龈肿痛。因此，刷牙时要轻柔，并注意正确的刷牙方法。
以上措施有助于预防牙龈肿痛。如果出现牙龈肿痛的症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
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