跑完步后小腿疼是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑完步后小腿疼痛可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积。跑步过程中有氧代谢不完全，导致乳酸堆积，从而引起腿部疼痛。这是正常现象，不需要过于担忧。可以在感觉到疼痛时进行热敷或按摩来缓解。
2、肌肉拉伤。可能是由于跑步前没有做好热身运动，导致肌肉运动不协调，引起肌肉拉伤。这种情况需要休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复，同时也可以使用药物如镇痛药、红花油等帮助恢复。
3、关节劳损。如果平时缺乏运动锻炼，关节比较僵硬，跑步后就可能引起关节劳损性痛。平时应适当加强锻炼，关节适当按摩和放松。如症状一直未能缓解，应立即就医。
4、其他疾病因素。如患有腰椎间盘突出症等也会引起跑步后小腿疼痛，应立即就医查明原因并采取相应治疗。此外，不正确的跑步姿势和鞋子不合适也可能导致跑步后小腿疼痛。所以选择正确的跑步姿势和适合的鞋子也非常重要。同时注意热身和运动强度的逐渐递增可以有效降低跑步后小腿疼痛的风险。
以上原因仅供参考，如果跑完步后小腿疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗。
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