举重是否是会影响身高

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问题详情：举重是否是会影响身高？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

举重是否会影响身高，目前有两种不同的观点。

一种观点认为，举重训练会增强肌肉力量，但不会对骨骼造成损伤，因此不会影响身高。另一种观点则认为，举重会增加身体负荷，可能会对骨骼生长发育产生一定的不良影响，从而影响身高增长。

实际上，举重是否会影响身高与个人的身体反应和训练方式有关。在青春期阶段，身高增长主要由遗传和内分泌因素决定。适度的举重训练不会对骨骼健康造成负面影响，但如果训练过重或训练强度过大，可能会导致生长激素的减少，从而间接影响身高增长。特别是在青少年时期，由于尚处于身体生长发育阶段，过于繁重的举重运动可能使身体疲劳过度或发生意外伤害，进而影响身体的正常生长发育。所以要注意科学进行举重运动，确保强度和方式的合理性，避免因举重影响身高。如果仍然担心身高问题，可以在饮食中适当添加含钙元素丰富的食物。同时保持充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，有助于生长激素分泌。此外建议结合其他运动如篮球、跑步等，有助于身体发育。

因此，如果想进行举重训练，建议以适度为原则，并在成长过程中注意营养和休息的充足。

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