月经量少该如何调理

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问题详情：月经量少该如何调理？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经量少可以从多个方面进行调理，包括饮食调理、生活方式调整、运动锻炼以及中药调理等。以下是一些具体的建议：

1、饮食调理：注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类及蔬菜、水果等。避免过度节食，保持正常的饮食习惯，确保摄入足够的营养。

2、生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于维持内分泌平衡，改善月经量。

3、运动锻炼：适量进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，调理身体机能，从而改善月经量。

4、中药调理：可以在中医师的指导下，根据个人的体质情况，选用一些具有活血化瘀、补血功效的中药或药膳，如当归、黄芪、益母草等，有助于调理月经。

5、寻求医疗帮助：如果月经量少的症状持续存在，且没有明显改善，建议及时就医。在医生的指导下，可能需要进行相关检查，如激素水平检测、超声检查等，以了解月经量少的具体原因，并进行针对性的治疗。

总之，月经量的调理需要综合考虑饮食、生活方式、运动、中药及医疗帮助等多方面因素。同时，要根据个人的具体情况，选择适合自己的调理方法。

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