肠胃吸收不好如何从饮食和中药上调理

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问题详情：肠胃吸收不好如何从饮食和中药上调理？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肠胃吸收不好可以从饮食和中药两方面进行调理。

饮食方面：

1、饮食要规律，不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿会对肠胃造成严重伤害。日常应少食多餐、细嚼慢咽。

2、饮食应以清淡营养为主，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，避免吸烟喝酒。可以适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃等，以促进肠胃蠕动。

3、增加蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉等，有助于增强胃肠道的免疫力。同时，补充足够的维生素B族，有助于促进胃肠消化功能的恢复。

中药方面：

肠胃吸收不好可能由于脾胃虚弱导致，因此可以选用具有健脾和胃作用的中成药，如香砂养胃丸、参苓白术散等。具体药物选择应遵循专业医师的建议。

此外，可以结合中医理疗方法如艾灸、推拿等，以调理脾胃功能。艾灸可以通过对特定穴位的刺激，如足三里、中脘等，达到温通经络、调理脾胃的效果。推拿可以通过按摩腹部，促进肠道蠕动，改善肠胃功能。

总的来说，调理肠胃需要综合考虑饮食和中药两方面，同时注意保持良好的生活习惯和心态。如情况未改善或加重，建议及时就医检查。

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