浓茶会影响钙质的吸收吗
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问题详情：浓茶会影响钙质的吸收吗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
浓茶确实可能影响钙质的吸收。
茶叶中含有鞣酸成分，当浓茶中的鞣酸含量较高时，可能会影响身体对钙离子的吸收。尤其是在大量饮用浓茶的情况下，鞣酸与钙离子结合形成不易分解的化合物，可能会导致钙离子无法在肠道内被吸收。对于处于生长发育期的儿童和患有骨质疏松症的老人来说，需要特别注意不宜经常饮用浓茶，以免增加骨质疏松的风险或减少身体对钙的吸收。不过，偶尔少量饮用浓茶，对钙吸收的影响可能并不明显。因此，建议适量饮用淡茶，以更好地吸收和利用钙质。同时如有疑虑也可以及时咨询专业医师的意见。此外，若想补钙也可以辅以奶类食物或其他含钙高的食物，例如奶酪、虾皮等。
总之，长期饮用浓茶可能对钙的吸收产生影响。在饮食习惯上需要适度注意并做到合理膳食。如有更多健康问题需了解也请积极向专业人士求证。
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