高血压人群吃什么保健品

375次浏览・5月前

问题详情：高血压人群吃什么保健品？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

对于高血压人群来说，选择适合的保健品可以帮助维持血压稳定和身体健康。以下是一些建议的保健品：

1、鱼油：富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。

2、钾补充剂：钾有助于平衡体内的钠含量，从而有助于降低血压。一些食物如香蕉、土豆和菠菜富含钾，也可以选择专门的钾补充剂。

3、镁补充剂：镁对于控制血压也非常重要，研究表明镁摄入不足可能导致高血压。可以通过摄入食物如燕麦、黑豆等补充镁。

4、维生素D：虽然维生素D与骨骼健康的关系最为紧密，但最新研究表明维生素D也可能与血压控制有关。可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食品如牛奶、蛋黄等进行补充。

5、草药保健品：一些草药如绿茶、丹参、夏枯草等被认为具有降压作用，可以在医生的建议下适量食用。

除了以上建议的保健品外，高血压人群还应该注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的钠。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，避免过度饮酒和吸烟。此外，定期进行体检和血压监测也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有