什么水果含维生素k

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问题详情：什么水果含维生素k？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

水果是维生素K的优质来源之一。以下是一些富含维生素K的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素K，每一百克猕猴桃中含有维生素K大概八毫克左右。另外猕猴桃当中还含有大量的维生素C和钾元素等，不仅可以起到补维生素K的作用，也有助于降血脂等。另外，猕猴桃还有出色的抗氧化性能，能改善人们的健康状态。适量食用可以使身体更健康，有活力的精力也更充沛。

2、梨：每一百克梨含有维生素K大约五毫克左右。梨也是一种含有丰富维生素和多种营养物质的水果，比如维生素C、维生素E等。同时梨也是有助于缓解疲劳和增强机体免疫力的水果之一。梨中的维生素K能促进血液凝固和骨骼生长，对人体健康十分重要。适量食用有益于身体健康。

除了上述水果外，葡萄、石榴等水果也含有一定量的维生素K。但请注意，食物中的营养成分含量可能因季节、产地等因素而异，因此以上信息仅供参考。如果想要摄取充足的维生素K，请保持均衡的饮食，并在需要时咨询专业营养师的建议。

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