白天干活夜里经常手麻导致睡不着觉怎么办
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问题详情：白天干活夜里经常手麻导致睡不着觉怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果白天干活夜里经常手麻导致睡不着觉，建议尝试以下方法来缓解症状：
1、改变睡姿：睡觉时避免手臂受到压迫，可以尝试调整睡姿，避免手部血液循环不畅导致的手麻。
2、适当休息：在白天工作时，要合理安排休息时间，避免长时间保持同一姿势，适当进行休息和放松，也可以做一些手部伸展运动来缓解手部的疲劳。
3、饮食调理：多吃一些富含钙质和维生素B的食物，如虾皮、奶酪、豆制品以及花生等，有助于缓解手麻的症状。
4、药物治疗：如果手麻的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。
5、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解手麻症状。
6、按摩治疗：使用按摩的方式改善手部血液循环，也可以帮助缓解手麻。
7、改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，以利于入睡和减轻夜间手麻带来的不适。
如果采取上述方法后症状仍然持续或加重，建议及时就医，以便确诊和治疗潜在的健康问题。医生可能会建议做进一步的检查，如神经检查、血液检查等，以确定手麻的具体原因并制定相应的治疗方案。
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