来月经时可以喝酸奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来月经时可以喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，同时能够调理肠道内的菌群平衡，有助于消化和吸收。而且酸奶含有蛋白质、矿物质等多种营养成分，可以补充身体所需的营养物质。因此，在月经期间适量喝酸奶对身体是有好处的。
但也需要注意以下几点：
1、不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，因为月经期间需要避免进食生冷食物，以防造成月经异常，如月经量减少、痛经等。
2、尽量不要空腹喝酸奶，以防乳酸菌被胃酸杀死，影响酸奶的营养价值。
3、如果有胃肠道疾病或者对酸奶过敏，无论是否在月经期间都不建议喝酸奶。
总的来说，月经期间适量喝常温的酸奶是有益的，但需要根据个人体质和实际情况来决定饮用量和方式。若有任何不适，建议及时就医。
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