应该如何预防乳腺癌

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问题详情：应该如何预防乳腺癌？

黄程辉副主任医师肿瘤科

中南大学湘雅三医院三甲

预防乳腺癌可以从以下几个方面入手：

1、建立良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、橘子等，尽量避免摄入油炸、高脂肪的食物。日常还需避免抽烟、喝酒等不良习惯。

2、控制情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张的情绪，这对预防乳腺癌也有很大帮助。

3、坚持运动：适度的运动锻炼，如跑步、游泳等，可以增强身体免疫力，提高身体抗病能力。同时定期锻炼胸肌，避免外扩等乳房畸形的情况出现。

4、定期进行乳房检查：定期进行乳房自我检查和接受专业医生的检查，及时发现并治疗可能的乳房疾病。一般建议从20岁开始进行乳房检查，随着年纪的增长检查的频率也要逐渐增加。

5、避免不必要的放射线暴露：尽可能减少不必要的胸部放射线照射，以降低患乳腺癌的风险。

6、谨慎使用激素类药物：避免滥用含有激素的药物和保健品，以免对乳腺产生不良影响。

7、母乳喂养：母乳喂养有助于降低患乳腺癌的风险。

以上预防措施仅供参考，具体的预防措施还需要根据个人的健康状况和生活习惯来制定。如果有任何疑虑或异常症状，应及时就医并咨询专业医生的建议。

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