心悸失眠怎么办
436次浏览・5月前
问题详情：心悸失眠怎么办？
精选回答
我要回答
钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
心悸失眠可能会对身体和精神状态产生负面影响，可以尝试以下几种方法来进行改善和缓解：
1、调整心态：放松心情，避免因焦虑、压力过大或过度兴奋等心理因素导致心悸失眠。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
2、调整生活习惯：建立规律的作息时间，避免熬夜。保持舒适的睡眠环境，如暗淡的灯光、减少噪音等。避免睡前过食、过饮，尤其是避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。
3、饮食调理：可以适当地食用一些具有安神作用的食物，如牛奶、百合、龙眼肉等。注意保持饮食清淡，多食用新鲜蔬菜和水果。
4、适当运动：适当的运动可以帮助增强体质，改善睡眠状况。但需注意避免在睡前进行剧烈运动。
5、药物治疗：如果心悸失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。例如，可以服用安神补脑液等安神类药物，或者服用酒石酸美托洛尔片等缓解心悸的药物。但请注意，务必遵循医生的指导进行用药。
以上方法仅供参考，建议根据具体情况选择合适的方式进行调理。如症状持续或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有