为什么坐久了就会肩膀疼
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
坐久了肩膀疼痛可能有以下几个原因：
1、不良姿势：长时间保持一个姿势，尤其是坐姿不端正，可能导致肩颈部的肌肉一直处于紧张状态，引发肌肉痉挛和疼痛。这种不良姿势也可能导致颈椎退化，压迫神经根或脊髓，引发疼痛。
2、肩部肌肉劳损：长期坐姿工作，如使用电脑时间过长，可能导致肩部和手臂肌肉过度使用，造成劳损和疼痛。这种疼痛通常表现为肩部和手臂的酸痛、僵硬和无力。
3、肩关节炎或肩周炎：长时间的坐姿可能导致肩部周围的组织或关节囊受到损伤或刺激，从而产生炎症和疼痛。这种疼痛通常伴随着关节僵硬和活动受限。
为了缓解肩膀疼痛，可以尝试以下方法：
1、调整坐姿：保持正确的坐姿，确保脊柱挺直，肩膀放松，避免长时间保持同一姿势。
2、定时休息：每隔一段时间站起来走动，做一些肩部伸展运动，缓解肌肉紧张。
3、物理治疗：如热敷、按摩等，可以帮助缓解肩部疼痛。
4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用止痛药。
如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助以确定具体的原因并接受相应的治疗。
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