吃什么提高孕酮

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问题详情：吃什么提高孕酮？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于维持妊娠和月经周期的正常进行非常重要。以下是一些食物建议，可以帮助提高孕酮水平：

1、含有丰富锌元素的食物：锌对于孕酮的合成有重要帮助，如瘦肉、蛋类、花生等。同时，维生素A也与锌有协同作用，可以在日常食用含维生素A丰富的食物如胡萝卜来辅助提高孕酮水平。

2、新鲜水果蔬菜：水果蔬菜中富含多种维生素和纤维，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃等。这些食物都有助于平衡孕酮和催乳素的分泌水平。另外，补充大豆和豆制品中的大豆异黄酮也有助于提高孕酮水平。

3、高蛋白食物：蛋白质是维持生命活动的基础物质，一些高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等也有助于提高孕酮水平。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和心态也对提高孕酮水平有积极影响。同时请注意，如果孕酮水平过低或异常波动，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。食物的作用只是辅助性的，不能替代医疗手段。

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