脊椎骨疼怎么办

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问题详情：脊椎骨疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

脊椎骨疼可能是由于多种原因引起的，包括不良姿势、过度劳累、运动损伤、骨质疏松症等。针对这个问题，以下是一些建议：

1、调整姿势：长期保持不正确的姿势可能导致脊椎骨疼痛。因此，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、休息和热敷：如果疼痛是由于过度劳累或轻度运动损伤引起的，休息和热敷可能是有效的解决方法。休息有助于减轻脊椎的压力，热敷则有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强背部和腹部的肌肉，为脊椎提供更好的支撑。例如，游泳、瑜伽和普拉提等运动都对增强肌肉和改善脊椎健康有益。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

5、物理治疗：物理治疗师可以通过专业的按摩手法、理疗等方式帮助缓解脊椎骨疼痛。

6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在严重的健康问题，如骨质疏松症或脊椎疾病等。

7、保持良好的生活习惯：包括健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，都有助于维持脊椎的健康。

请注意，以上建议不能替代医生的诊断和建议。如果脊椎骨疼痛持续或加重，请尽快就医。

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