经常不按时吃饭对身体有什么害处

343次浏览・4月前

问题详情：经常不按时吃饭对身体有什么害处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

不按时吃饭对身体有多种害处，主要包括以下几点：

1、损伤脾胃功能：经常不按时吃饭会干扰胃肠道的正常功能，引发胃肠道疾病。长期如此，会损伤脾胃功能，导致食欲下降、消化不良等问题。

2、诱发低血糖：人体每日所需能量有限，若经常不按时吃饭，会导致能量供应不足，引发低血糖。低血糖可能导致头晕、心慌等症状，严重时甚至晕厥。

3、导致肥胖：不按时吃饭会使人在非正餐时间摄入更多食物，摄入过多热量，从而引发肥胖等问题。肥胖是多种疾病的危险因素，如心血管疾病等。

4、营养不均衡：按时吃饭可以保证营养的摄入均衡，维持身体的健康。而经常不按时吃饭，会打乱人体的饮食习惯和营养平衡，引发营养不良和缺乏微量元素等问题。例如缺乏维生素可能会导致夜盲症等健康问题。

5、其他健康问题：经常不按时吃饭还可能引发胆结石等疾病的发生风险增加。此外，对于女性而言，还可能导致内分泌系统紊乱等问题。

因此，建议养成良好的饮食习惯，定时吃饭，摄取营养丰富的均衡饮食，以确保身体健康和减少健康问题发生的几率。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有