总想大便但又上不出来怎么办

373次浏览・5月前

问题详情：总想大便但又上不出来怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

总想大便但又上不出来，这种情况通常被称为排便困难或便秘。以下是解决这一问题的建议：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮等。充足的水分摄入也有助于软化大便，使其更容易排出。

2、运动：适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。如散步、慢跑或简单的腹部按摩等。

3、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免在忙碌或紧张时忽视便意。创造一个轻松、舒适的排便环境，避免在排便时分心。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用适当的药物来缓解便秘，如轻度泻药、大便软化剂等。但请务必遵循医生的指导，避免滥用药物。

5、寻求医疗帮助：如果便秘症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据情况诊断并提供合适的治疗方案。

6、心理调适：有时心理压力也可能导致便秘问题，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

7、尝试肠道水疗：这是一种较为温和的方法，可以在医生的建议下进行。通过向肠道内注入适量的温水，帮助软化并排出大便。

请注意，以上建议仅供参考。如果便秘症状持续严重或伴随其他症状（如腹痛、便血等），请及时就医以获取专业诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有