豆浆含钙量高吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

豆浆的含钙量相对较高。

豆浆的主要原料是黄豆等豆类,豆类本身就是钙的主要来源之一。豆浆经过加工处理后,钙元素更易被人体吸收。每100毫升豆浆中的钙含量高达约50毫克左右,相较于其他食物,豆浆的钙含量相对较高。此外,豆浆还含有其他营养成分如优质蛋白质和维生素等有益元素。

但需要注意的是,对于有些人来说豆浆的补钙效果可能会因人而异。如果对豆浆的补钙效果有所关注,建议结合均衡饮食,结合肉类等其他高钙食物进行合理搭配。如有需要,建议咨询专业营养师或医生的建议。

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