生理期可以运动吗

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问题详情：生理期可以运动吗？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

生理期是可以运动的，但要注意运动的类型和强度。

对于女性来说，在月经期间进行适度的运动是有好处的，可以帮助改善和平衡体内的荷尔蒙水平，促进血液循环，减轻月经带来的不适感。然而，过于剧烈的运动可能会导致血液循环加快，使月经量增多或出血时间长等情况出现。因此，要避免在月经期间进行剧烈或高强度的运动。可以选择较为缓和的运动方式，比如瑜伽、太极、快步走等，但要注意适度运动并控制好时间。同时，应避免进行倒立等动作。具体的运动选择可以根据个人身体状况和医生的建议来决定。

此外，在月经期间运动时也要注意卫生和营养补充。注意保持外阴部位的清洁干燥，避免引起感染等问题。同时要保证营养摄入充足和多样化，帮助身体恢复和补充能量。如有身体不适，建议及时就医。总之，生理期是可以运动的，但要根据个人身体状况合理选择运动方式和强度。

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