含碳水化合物的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含碳水化合物的食物主要存在于我们的日常饮食中，它们可以分为以下几类：
1、谷物和薯类：如水稻、小麦、玉米、燕麦、荞麦、土豆、红薯等，这些都是碳水化合物的主要来源。
2、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、枣类、梨子、桃子等水果，以及豆类如豌豆、扁豆等，也含有较高的碳水化合物。
3、乳制品：牛奶、酸奶等乳制品也含有一定的碳水化合物。
此外，一些加工食品如糖块、蛋糕、含糖饮料等也含有碳水化合物。如果想具体了解某种食物是否含有碳水化合物及其含量，可以参考其营养成分表。请注意，对于需要控制碳水化合物摄入的人群（如糖尿病患者），应当适当控制这些食物的摄入量。
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