睡眠窒息怎么办
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问题详情：睡眠窒息怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果在睡眠中感到窒息，首先要保持冷静，可以尝试以下方法来缓解这种状况：
1、改变睡姿：如果感到呼吸困难，可以尝试改变睡姿，比如侧卧或抬高头部，这有助于改善呼吸状况。
2、保持良好的室内环境：保持室内空气流通，避免过于封闭和闷热的环境。适当调整室内温度，有助于缓解呼吸困难。
3、寻求医疗帮助：如果经常出现睡眠窒息的情况，建议及时寻求医疗帮助。可能需要接受检查以确定是否存在潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停综合症或其他呼吸道疾病。
4、避免不良习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能会加重呼吸道问题，导致窒息感。
5、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括饮食健康、适量运动、保持良好的体重等，有助于改善呼吸道健康，减少睡眠窒息的风险。
如果情况严重或持续不断，请务必及时寻求专业医疗建议。医生将能够评估你的具体情况并提供适当的建议和治疗方案。
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