不爱吃肉和鱼而且还稍胖该怎么办

不吃肉和鱼而且身体稍胖，可能是饮食习惯偏向素食且热量摄入较高所致。为了保持健康，建议从以下几个方面进行调整：

1、调整饮食习惯：

减少高热量食物的摄入，如高糖、高脂肪的零食和甜品。增加素食中的蛋白质和纤维摄入，如豆类、坚果、蔬菜等。

注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎等高热量的烹饪方法。

保持饮食均衡，适量摄入各种营养素，确保身体正常运转。

2、增加运动：针对个人喜好和身体状况，选择适合的运动方式进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅有助于消耗热量，还能提高身体素质和免疫力。

3、定期体检：定期进行身体检查，了解身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

4、寻求专业建议：如果担心自己的饮食习惯或身体状况，可以咨询营养师或医生的建议，获取更专业的指导。

总之，保持健康的生活方式需要饮食和运动相结合。不吃肉和鱼的情况下，可以通过调整饮食习惯和增加运动来保持健康体重。同时，定期体检和寻求专业建议也是保持健康的重要措施。