什么水果含维c最多

含维C最多的水果通常包括以下几种：

1、刺梨：每100克刺梨含有约2500毫克的维C，是众多水果中的佼佼者，维生素C含量极高。此外，刺梨中还含有丰富的维生素B和叶酸等。

2、猕猴桃：猕猴桃也被称为奇异果，每百克中含有大约包含约猕猴桃也是维生素C含量高的水果之一，而且它还具有抗氧化作用。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和钾等矿物质。除了这些水果外，柑橘类水果如柑橘、柚子等也含有丰富的维生素C。此外，还有一些其他的水果如草莓、葡萄、山楂等也含有较为丰富的维C。因此建议多吃水果和蔬菜以保证充足维生素C摄入。如果想要了解更多关于食物营养的知识可以咨询专业营养师获取帮助。另外请注意适量食用水果避免过量造成身体不适。此外新鲜采摘的水果与存放时间过长的水果相比，新鲜水果的维生素C含量更高。因此建议食用新鲜的水果以保证获得最佳的口感和营养价值。

请注意：以上都是对常见水果的维C含量的概述，具体的维C含量可能会因品种、产地、成熟度等因素有所差异。为获取最准确的维C含量信息，建议查阅专业的营养学资料或咨询营养师。