晒后背的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晒后背的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、改善气血循环：人体后背上的毛细血管相当丰富，适当的晒后背可以促进人体的血液循环，加速新陈代谢，对于缓解局部的肌肉紧张，包括经络中血液的充盈都有一定的改善作用。尤其是对于体寒的人来说，晒后背可以有效改善身体的受凉状况，预防湿气进入体内进一步损伤内脏。长时间坚持能够辅助达到调和气血的功效。
2、补钙：晒后背时阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。不仅能促进青少年骨骼的生长和发育，还可避免中老年人由于钙质流失引起的骨折等情况的发生。同时还可以保护植物神经功能正常，促进肠胃对于食物的消化与吸收能力增强人体免疫能力等。尤其是对于婴幼儿来说晒太阳可以促进体内的钙质吸收并且能够有效地提高婴儿的抵抗力。建议可以适当选择太阳不太强烈的时间段如上午或下午晒后背，这样可以避免受到太阳的过度直射导致的损伤皮肤的可能。同时应注意晒太阳的时间不宜过长，以免晒伤皮肤或引起其他不适症状。在晒太阳的过程中应注意补充水分并涂抹防晒霜以保护皮肤健康。保持良好的生活习惯有利于身心的健康愉悦发展。
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