老人太瘦补充什么增肥
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问题详情：老人太瘦补充什么增肥？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老人太瘦可以通过补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质来增肥。
1、补充蛋白质：老年人的身体机能逐渐下降，需要更多的蛋白质来维护身体的正常功能。鱼、肉、蛋、奶和豆制品等是蛋白质的良好来源。
2、补充钙质和维生素D：随着年龄的增长，老年人的钙质流失加快，因此应适量补充钙质，如牛奶、虾皮等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收，可以通过多晒太阳等方式获取。
3、均衡饮食：增肥并非只摄入高热量食物，还需要保证均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进消化吸收。
4、适量脂肪：虽然老年人需要增肥，但过量摄入脂肪可能导致健康问题。建议适量摄入脂肪，尤其是健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
5、寻求医生建议：如果老人持续消瘦，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在健康问题并制定相应的增肥计划。
此外，老人还可以通过调整饮食习惯和增加运动量来增肥。比如少量多餐，多吃高营养、易消化的食物；适当进行散步、太极拳等轻度运动，以促进胃肠蠕动，增加食欲。
总之，在为老人增肥时，应关注其健康状况和饮食习惯，确保均衡摄入各种营养素，并在必要时寻求医生建议。
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