孕妇能不能吃鱿鱼

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问题详情：孕妇能不能吃鱿鱼？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇可以适量吃鱿鱼。鱿鱼是一种优质的海产品，含有大量的优质蛋白质、牛磺酸、微量元素以及矿物质等营养成分。在孕期适量食用可以补充孕期所需的蛋白质和其他营养素，促进胎儿的发育。不过需要注意以下几点：

1、新鲜度：孕妇吃鱿鱼时必须要确保鱿鱼新鲜度足够，并且经过彻底的煮熟或加工，以避免由于摄入受污染的食物而导致的健康问题。未煮熟的鱿鱼可能含有寄生虫或细菌，对孕妇的健康构成风险。

2、过敏：孕妇如果有海鲜过敏史，应避免食用鱿鱼。过敏症状可能会影响母婴健康，甚至可能引发严重的并发症。

3、适量食用：虽然鱿鱼的营养价值很高，但孕妇应注意不要过量食用。保持均衡的饮食结构更为关键，同时，避免忽视其他重要营养素如维生素和矿物质的摄入。

综上，孕期可以适量吃鱿鱼，但要注意其新鲜度、过敏情况并适量食用。如有更多疑问或身体状况特殊，建议咨询医生或营养师的建议。

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