哺乳期能吃豆腐乳吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期可以适量食用豆腐乳。
豆腐乳是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、微量元素等营养成分。适量食用豆腐乳可以为哺乳期的女性提供丰富的营养，也有助于提高母乳的质量。同时，豆腐乳含有丰富的钙质，对预防哺乳期骨质疏松也有积极作用。不过，由于豆腐乳经过发酵，含有一定量的亚硝酸钠等物质，需要注意不要过量食用，建议每次食用控制在较小的量，避免对身体产生负面影响。另外，购买豆腐乳时，要确保产品安全可靠、质量上乘。
总的来说，哺乳期的女性可以适量食用豆腐乳，但应注意摄入量和质量。同时，哺乳期应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以确保母乳的质量和数量。
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