刚怀孕可以吃南瓜子吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
刚怀孕时，孕妇可以适量食用南瓜子。南瓜子具有丰富的营养价值，包括多种维生素和矿物质，如锌和亚油酸等，有助于促进胎儿的生长发育和提高孕妇的免疫力。此外，南瓜子还具有利尿、改善水肿等功效，有助于缓解孕期常见的不适症状。
然而，孕妇在食用南瓜子时需要注意适量，避免过量摄入。过量食用可能导致摄入过多热量和脂肪，不利于孕期健康。此外，孕妇还应注意选择新鲜、无添加的南瓜子，避免食用加工过程中可能添加的化学物质和添加剂。同时，孕妇在孕期应保持营养均衡的饮食结构，避免偏食或暴饮暴食。
总之，孕妇在怀孕期间可以适量食用南瓜子，以获取其丰富的营养价值和健康益处。同时，孕妇应注意饮食均衡，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食物，以确保母婴健康。如有任何关于孕期饮食的疑问或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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