什么是应激反应
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
应激反应是指机体在受到刺激、威胁或压力等外部因素的作用下，为应对这些情况而做出的适应性反应。这种反应可以是生理上的，也可以是心理上的。其主要目的是帮助机体维持平衡状态，保护自身健康。
应激反应可能涉及多种生理和心理反应，如身体在紧张或压力下会释放应激激素，如肾上腺素等，帮助应对挑战。心理上，人们可能会感到焦虑、恐惧或紧张，这些情绪有助于动员心理资源来应对压力情境。另外，也可能包括某些防御行为或行为的改变等。这种反应可能是有益的，有助于应对威胁和挑战，但也可能是有害的，特别是在长时间的严重应激状态下，可能对健康造成不利影响。此外，有些人可能会对他们的应激反应出现一些过度或不正常的反应模式，这种情况可能导致心理问题甚至精神疾病的出现。
应激反应是一种复杂的生理和心理过程，涉及多种因素，包括个体的遗传因素、生活经历、社会支持等。对于一些人来说，学会有效管理和应对压力是至关重要的，因为这有助于减少应激反应带来的负面影响。如果感觉压力过大或无法有效应对压力，建议寻求专业的心理健康支持。
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