来月经的时候可以吃板栗吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用板栗。
板栗具有丰富的营养价值，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，具有养胃健脾、补肾强体、补血活血的功效。在月经期间，女性身体相对较弱，适量食用板栗有助于补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，板栗中的维生素C含量较高，有助于改善皮肤状况，让皮肤更加细腻光滑。此外，对于月经期间出现贫血症状的女性，板栗中的铁元素可以起到补血作用。
但是，要注意适量食用。因为板栗含有大量淀粉和糖分，过多食用可能导致体重增加和消化不良等问题。此外，对于体质燥热的女性来说，过量食用板栗可能加重内热，导致上火症状。因此，建议适量食用并控制糖分摄入。
总的来说，经期女性可以适量食用板栗，但要避免过量食用。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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