运动腰酸疼是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动后出现腰酸疼可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：长期不运动或在运动过程中过于剧烈，导致肌肉产生大量乳酸，堆积在腰部肌肉中无法正常排泄，从而引起腰部出现酸胀和疼痛的情况。此时可以对局部进行热敷，适当按摩缓解。
2、肌肉劳损：长时间久坐或久站可能导致腰肌劳损，从而引发腰部肌肉炎症等，肌肉附近的软组织也可能受到一定程度的损伤。当受到外部刺激时，如剧烈运动，腰部肌肉和软组织受力过大，可能会引发或加重疼痛。这种情况下的疼痛往往还会伴随活动受限的情况。这种情况下应多休息并注意腰部的保暖，必要时可以进行中医按摩或者针灸治疗。疼痛较重的患者可口服非甾体类抗炎药进行治疗。
3、腰椎退变性疾病：患者可能存在腰椎退变性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。这类疾病在平时可能没有明显症状，但当进行剧烈运动或负重时，可能会刺激腰部神经，引起疼痛。此时需要到医院进行影像学检查以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。平时应避免过度劳累和长时间弯腰工作等诱发因素。
请注意，无论哪种原因导致的腰酸疼，都需要注意休息和保暖。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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